更年期 肩こりにマグネシウム？意外と知らない効果的な使い方
こんにちは！ギネのあっちゃんです😊更年期のお悩みでよく聞くのが肩こり。ホルモンバランスの変化で血行が悪くなったり、筋肉が緊張しやすくなったりすることが原因のひとつです。でも実は、更年期に関係なく肩こりに悩む女性はとても多いですよね。ストレッ...
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ヘルスケア 婦人科を受診する時の服装は？着替えやすさが大事！
こんにちは！ ギネのあっちゃんです！婦人科を受診する際、「どんな服装で行けばいいの？」と悩む方は意外と多いものです。実は、服装選びひとつで診察がスムーズになるかどうかが大きく変わります。今日は婦人科受診時の服装についてポイントをお伝えします...
ヘルシーメニュー 更年期から守る！心臓と血管のための食事術〜TJD×地中海食のいいとこどり〜
「40代後半から急にコレステロール値が上がった」「健診でLDLが引っかかるようになった」——そんな声をよく聞きます。これは偶然ではありません。女性は更年期以降、エストロゲン（女性ホルモン）が急激に低下することで、血液中のLDL（悪玉）コレス...
ヘルスケア 閉経後に気をつけたい「フレイル」とは？地中海食と運動で健康寿命を延ばそう
「最近、なんだか疲れやすくなった」「筋肉が落ちてきた気がする」——閉経を迎えた頃から、こんな変化を感じていませんか？実は、閉経後の体には目に見えない変化がひそかに起きています。筋肉量の低下、内臓脂肪の増加、インスリン抵抗性（血糖をコントロー...
ヘルスケア 春になってめまいや倦怠感が続いていませんか？それ、あなたのカラダからのサインかもしれません
春先にめまいや倦怠感が続いていませんか？寒暖差による自律神経の乱れや、女性ホルモンのバランスの崩れが原因のことがあります。「これくらいで…」と一人で抱え込まずに、まずは気軽にご相談ください。
性感染症 性器ヘルペスとは？症状・感染経路・治療法を産婦人科医がわかりやすく解説
「もしかしてヘルペス？」と不安に思ったことはありませんか？性器ヘルペスは、意外と身近な感染症です。恥ずかしくて病院に行きづらいと感じる方も多いのですが、早めに受診して適切な治療を受けることがとても大切です。今回は、産婦人科医の立場から、性器...
更年期 産婦人科医が選ぶ！更年期におすすめのサプリTOP5【医師が正直に解説】
更年期のほてり・倦怠感・不眠にお悩みの方へ。産婦人科医のギネのあっちゃんが、本当に効果のある更年期サプリTOP5を医学的根拠をもとに正直に解説します。当院取り扱いのエクエル・ポーサインプロも詳しくご紹介！
ヘルスケア 思春期〜20代前半の女性では、月経周期にあわせて体調が大きく変化します
こんにちはギネのあっちゃんです今日のテーマは「思春期の月経のお悩み」高校生は忙しいし受験もあるしなので月経やホルモンバランスの乱れによる体調不良は解決しておきたいですね気軽な気持ちで記事を読んでみてください思春期のお子さんを持つ親御さんもぜ...
ヘルスケア 「緊急避妊薬が薬局で買えるようになった」—— それって本当に“前進”なの？
最近ニュースで話題になっている「緊急避妊薬（モーニングアフターピル）」のOTC化。つまり、病院に行かなくても薬局で買えるようになった、というニュースです。「ついに日本も！」という声がある一方で、「でも日本の女性は月経や避妊についての知識がま...
更年期 秋から冬にかけて増える「めまい」「不眠」――もしかして自律神経や更年期の影響かも？
朝晩が冷えるようになってきて、「なんとなく体がだるい」「めまいがする」「夜ぐっすり眠れない」……そんな不調を感じていませんか？秋から冬にかけては、気温差や日照時間の変化で自律神経のバランスが乱れやすい季節ですさらに、更年期の時期と重なる方で...